SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IDIOTA88 wszystkie warzywa mozesz jesc uwazaj tylko na kukurydze,groszek,ziemnaiki,fasole,bób,soczewice bo one zawieraja skrobie czyli wegle prosze tabele BTW http://www.jedzdobrze.pl/

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 20:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wrocisz np. 19:20 to zjedz jeszcze pełnowartosciowy posiłek, białko+węgle+warzywa+oliwa/orzechy, a za 2,5-3h zjedz twaróg na noc i idz spac

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 21:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ryz lub makaron zmieszany z mielonym chudym twarogiem bedzie tak samo odpowiedni jak kurczak z ryzem twaróg przed trenem troche nie za bardzo lepiej daj jakas rybke\inne miesko\białka jaj warzywa mozesz dodac jak nie sprawia ci to róznicy na trenie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-24 21:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Niebardzo. Jednym z argumentów może być fakt, że warzywa zawierają błonnik, który w toku przemian ogranicza wydzielanie insuliny. W innych posiłkach jest wskazany, natomiast tutaj w minimalnych ilościach. 2. Jakoś nie mam ochoty na takie ryby, pewnie są jeszcze starsze niż te sprzedawane w rybnym luzem. Zmieniony przez - Kaziol w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 14:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak jedna tabletka da Ci 100% dziennych zapotrzebwoan na witaminy to tylko piś wode i jeść puste kcalorie. Także uciekanie sie do sztucznych witamin w ostatecznosći tak to warzywa jakie wpadna w reke;p urozmaicaj diete - tym bardziej jak nie jestes zawodowcem nie musi byc ona - co do grama bo to mija sie z celem (mam taki sam problem ze jak juz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Vega śródziemnomorski jest go 500ml i odpowiada on 5 porcji warzyw w ciągu dnia (wg piramidy żywieniowej) i jest bez cukru. W związku z tym mam pytanie czy takim soczkiem można od czasu do czasu zastąpić warzywa jak się nie ma czasu czy ochoty na ich przyrządzenie? Czy ten soczek jest rzeczywiście taki zdrowy, czy to tylko marketingowy bełkot?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 17:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa we wszystkich posiłkach prócz około treningowych tłuszcze w proporcjach 1:1:1 lub 2:1;1 na korzyść jednonienasyconych

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 15:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie jakie płatki były by lepsze: jęczmienne czy owsiane? Dodam, że zalem mlekiem i rodzynek dosypie, prócz tego nic więcej nie jem owsiane lepsze w śniadaniu za mało białka - dodaj jeszcze np jakieś jajka + warzywa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 13:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trzymac ten sam rozkład 120b/160w ?? Jutro pierwsze pomiary po tygodniu,czuję sie ciągle najedzona ,bałam się wejśc na wagę ale póki co jest nadal 49kg. Do miski dochodzą warzywa ,owoce wpisuję w dziennik, woda 3l ,zielona herbata ,sok grej Dziś zaliczone biegi w deszczu ((fajne uczucie) 46min -6,8 km Czy są jakieś przeciwskazania do picia [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2013-05-20 10:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu, redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Białko 2g/kg, tłuszcz około 25-30% całkowitego zapotrzebowania energetycznego reszta to węglowodany na początek nie ma co kombinować. Z podanych produktów to w zasadzie warzywa i nabiał bym zostawił. Dodaj jaja, mięsa zarówno chude jak i tłuste, ryby też chude i tłuste, makaron razowy, kasze, ryż brązowy, orzechy włoskie, migdały, ser biały, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2015-11-17 14:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy oraz trening na sam początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kanapki z ciemnym lub jasnym pieczywem zalezy ;d do tego jakas szyneczka w szkole tak samo kanapki i do tego owoc po powrocie ze szkoly/treningu ryz brazowy i kurczak z warzywami(pomidor, roszponka lub jakas inna zielenina) w ciagu dnia jakis owoc (banan czy cos) wieczorem ryz brazowy + rybka i warzywa, niekiedy kalafior na kolacje kanapki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-12-08 17:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Alhambra w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    całe szczęście, wie już, że jak mówię na starcie "że nic nie jem", albo "ja tylko mięso i warzywa" to nie ma sensu dyskutować :-P

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-22 13:48:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Po treningu zapasów czas na .... "K_PS Bistro" .... - Dzień dobry... poproszę 3 razy rollo z sosem mieszanym i porcję pieczonych ziemniaków - Dzień dobry, robi się! Placki: Jajko Mąka gryczana Mąka ryżowa Papryka ostra, papryka słodka, oregano, bazylia, sól Woda gazowana Mięso: Szynka mielona Warzywa: Papryka czerwona Papryka zielona Ogórek Por [...]

    Odpowiedzi: 1951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 21:00:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Na jutro do pracy ... sztuk 7 :-D Gryczano ryżowe doprawione pieprzem ziołowym, bazylią, solą i papryką ostrą Mięso z udek kurczaka bez skóry Warzywa Troche keczupu i musztardy bawarskiej /SFD/Images/2015/11/1/2650cd765da140cd8a34ee26fb4fd8b7.jpg /SFD/Images/2015/11/1/5b85e856902542b38f90ee74a1a7ed4d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 20:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejszy potreningowy posiłek mistrzów :-D - pieczone bataty - stek z rozbratla na maśle klarowanym - warzywa :-D /SFD/Images/2015/11/29/88e1fb6e19e34bcdba9508a749a2146a.jpg /SFD/Images/2015/11/29/10e777469efe4ebe82ec723bfb82e3b4.jpg /SFD/Images/2015/11/29/cf677ac82d3a406eb66cdbab91e41237.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 18:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Miruna Kasza jaglana Warzywa twaróg A na deser wędzony węgorz :-D /SFD/2020/5/8/09cc14f8cb9641ec881259065184c42a.jpg /SFD/2020/5/8/0caa7cc0b5bd43b788ca948ead811482.jpg

    Odpowiedzi: 1951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-08 16:45:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jaglane, wpc, banan, orzechy, borówka #2 Pieczona pierś, ryż, ogórek + zblendowana pomarańcza na sok #3 Węgle treningowe #4 Burgery Bułki owsiane, kotlet z mielonej piersi, warzywa, wegetariańskie majo, musztarda, keczup bez dodatku cukru Podsumowanie: Białko: 185,6 Tłuszcze: 66,9 Węgle: 346,3 KCAL: 2738 [...]

    Odpowiedzi: 1951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-07 08:33:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ileś kalorii i jedziesz. Na forum są wyliczenia procentowe, ile ma być b t w, i kiedy jaki rodzaj żarcie najlepiej jeść, więc sobie poczytaj. Podstawa diety: zapychaj się warzywami, żebyś nie chodził strasznie głodny. Jeśli będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem to pewnie nie będą Ci one potrzebne, ale potem jak bedziesz obcinal kcal to w to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2010-07-21 09:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Np masz posiłek nr 5 zamien banana na warzywa tak samo mozesz sobie dodac warzywa do tej kury z ryżem w 2 posiłku :) np ja kupuje sobie mieszanki warzywne albo jakieś surówki albo je robię sam :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-03-05 15:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super i jedziemy dalej, wieprzowina z diety out, kukurydza, marchew - wszystkie cukrowe warzywa out. chude mięso drobiowe, chude ryby. Z warzyw: bazuj na zielonych

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 14165 Data: 2014-05-31 08:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)